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週1サロンでの「ほっとあっとなんと体操ver.2」で介護予防と健康づくり

下新町2区「停車場サロン」に田中市長が参加

情報発信元:南砺で暮らしません課

週1サロンでの「ほっとあっとなんと体操ver.2」で介護予防と健康づくりの画像
週1サロンで「ほっとあっとなんと体操ver.2」

 8月31日(木)、井波物産展示館で下新町2区週一サロン「停車場サロン」が開催され、地区内の高齢者約20名が参加して、介護予防や健康増進・体力向上を目的とした健康体操「ほっとあっとなんと体操ver.2」で身体を動かし、気持ちの良い汗を流しました。

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念入りなストレッチと

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筋力アップ体操を組み合わせ

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体操の成果を実感した田中市長があいさつ

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思い出深い旧井波駅舎に集まる皆さん

 市では現在、地区内の高齢者が集まり、適度な運動や参加者同士の交流を通して介護予防に取り組む週1サロンを市内全域に広げようとしており、週1サロン導入のキッカケとするべく、オリジナル健康体操「ほっとあっとなんと体操ver.2」を5月に作成。週1サロン実施を希望される地区に同体操DVDの無料貸出と1カ月間の講師派遣を実施しています。

 下新町2区では、スポーツインストラクターらを講師に招いての週1サロン導入に向けた約1カ月のお試し期間を経て、7月20日(木)から本格的に週1サロンをスタート。以降、毎週木曜日に皆さんが集まりやすく馴染み深い場所である旧井波駅にて、毎回20から25名の高齢者が参加して約15分間の「ほっとあっとなんと体操」で爽やかに汗を流し、休憩時間には、お茶やお菓子をつまみながら和やかな会話に花を咲かされています。

 この日は、田中市長が地域の皆さんによる自主的な介護予防活動である「停車場サロン」に参加。約20名の参加者とともにストレッチ体操2セットと筋力アップ体操1セットの「ほっとあっとなんと体操ver.2」を体験し、「なかなか良い運動ですね。結構汗もかきましたし身体もビリビリしています。60から80歳の高齢者が週に一度の運動を継続すると5m歩行速度や片足バランス継続時間について80〜90%の方に向上が見られるとの成果が出ています。私も今日、実際に体操してみてその成果に間違いないと確信し、この取り組みを全市に広げていきたいと改めて思いました。ともに頑張りましょう」と呼び掛けました。

 7月から始まった停車場サロンに参加されている皆さんにお話を伺ったところ「身体が軽ぅなった気ぃするわいね」、「会話も大事なが!ここに来たらみんなといろいろ話せて楽しいがやちゃ」と笑顔でお話ししてくださいました。

 週1サロン実施にあたっては、前段でもあるように約1カ月間の柔道整復師・スポーツインストラクターなどの講師派遣とDVD無料貸与をご利用いただけます。詳しくは地域包括支援センター(tel:23-2034)までお気軽にお問い合わせください。

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問い合わせ先 地域包括支援センター
電話番号 0763-23-2034

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  • 最終更新日:2017年8月31日(木曜日) 11時00分
  • ID:2-3-12145-18504
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