現在の位置:トップ > お知らせ > 南山見地区でも始まりました!「運動指導者派遣事業」
情報発信元:南砺市地域包括支援センター
地域包括支援センターでは、近くの公民館などに『運動の指導者』を6回派遣します。自分の「健康」のため、地域の「生きがいの場づくり」のためいっしょに、楽しく運動しませんか。南山見地区でもこの事業を利用されたのでご報告いたします。
足腰の筋力アップは、転倒の予防になるだけでなく、活動範囲が広がります。
南砺市地域包括支援センターでは、運動の指導者の方に地域に出向いていただく事業をしております。
井波の「南山見地区」のみなさまが、この事業を利用されましたのでご報告いたします。
実施日 :平成27年7月30日(木)午前11時から12時
実施会場:南山見地区公民館
参加者数:18名
講師 :運動指導士
*今回の講師は「アイウェーブ」よりお越しいただきました。
内容 :
1.ミニ講義:なぜ運動が必要なのか
「平均寿命」と「健康寿命」の違い、「ロコモティブシンドローム」と「メタボリックシンドローム」の違いを聞き、自らの『介護予防』の必要性を学びました。
2.ロコモチェック
★上記で一度チェックしてみましょう!
3.実技指導
★足腰の筋肉を鍛える体操の紹介
片足立ちやスクワットなどの体操が取り入れてある『ロコモ体操』
道具を使い、演歌にあわせて『3B体操』
かんたんな脳のトレーニングなどを行いました。
参加者からの感想:
「ひとりではなかなか運動できない。仲間といっしょならできる」
「これからも介護とは無縁の生活をしたい」などの声が聞かれました。
ずっと「元気」でいたい、足腰を強くしたいと思っておられる地区の代表者様へ 一緒に楽しく運動をしませんか。
1.場 所 ご依頼があった会場(市内)
2.対象者 おおむね65歳以上で
「週1回」か「2週間に1回」のペースで運動を続けることが
できる団体(老人会、地区サロン、サークル等)
3.内 容 転倒・骨折、腰痛などを予防する運動の紹介と実技指導
4.所要時間 1時間程度(途中、休憩あり)
5.講 師 運動指導士 または 柔道整復師
(包括で講師の調整を行います)
6.補助となるもの 講師の6回分の「謝礼」が無料になります。
★『申込書』は下記の関連書類にあります
※ダウンロードします。 (関連書類をご覧になるには)
問い合わせ先 |
南砺市地域包括支援センター(井口行政センター内) 電話番号 0763-23-2034 FAX番号 0763-64-2550 |
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